健身的男人经常吃牡蛎,他的肌肉和身领会有什么变化?

2018-11-12 14:51:59 文章 247

在健身和增肌方面,假如你想进步效率,有人会说“吃蛋白粉和增加肌肉粉”。这的确是一个众所周知的好办法,但很少有人指出吃生蚝能够进步健身效率。 对大多数人来说,生蚝是一种海鲜。很难与健身锻炼联络起来。很多,晓得男人吃更多的生蚝是很好的。这证明了健身男性吃生蚝的价值。当时,我依然是健身小白。那时,健身并不像如今这么普遍。无论如何,他们都是顶级肌肉男。在更衣室或力气锻炼区,我经常听取他们关于健身锻炼和饮食的话题。我听过不止一次吃生蚝的话。那时,我对吃生蚝的作用有了根本的理解。那么健身生蚝对肌肉和身体有什么影响呢?

第一:健身锻炼质量改善。男性经常吃生蚝以进步他们的才能,不只仅是在健身锻炼期间,因而健身或不健身的男性都能够吃生蚝,不只由于生蚝多汁,还由于吃了生蚝。它含有丰厚的蛋白质和锌,对人体至关重要。生蚝中丰厚的锌促进睾酮的分泌。强壮的睾丸激素使健美运发动在锻炼时感到兴奋,锻炼质量得到保证,因而有健身。习气性的男人每周吃一次或两次生蚝是十分必要的。

第二:肌肉围度疾速增长。干生蚝的蛋白质含量可到达约50%,能够说与肌肉加强粉末的蛋白质含量相当。当然,生蚝不能作为补充蛋白质的主力,就像吃增肌粉蛋白粉一样,根本上没有听。我曾经说过,有些健身人士试图经过在锻炼后吃生蚝来补充蛋白质。首先是生蚝的价钱很高。有时,牛肉比生蚝更实惠,一次吃更多的生蚝是不好的。主要是由于健美运发动经常吃生蚝,促进睾丸激素的分泌,使肌肉可以比拟快地生长,相似于类固醇的作用,但效果自然不比类固醇好。

第三:肌肉恢复才能进步。这里还要提一下睾酮,说白了,经常吃生蚝能够增加睾丸激素的分泌程度,而睾丸激素在健身和肌肉生长中起着至关重要的作用,不只有助于肌肉生长,还有助于恢复肌肉。健身肌肉锻炼是彻底锻炼肌肉组织纤维,然后修复它们。在这个循环过程中,肌肉在这个时间里不时增加。但是,关于健美运发动来说,肌肉恢复的速度决议了肌肉生长的效率。根本上,吃生蚝通常有助于肌肉在锻炼后恢复。

第四:改善身体功用和肉体。由于经常吃生蚝能够进步健身锻炼的质量,因而关于进步整体身体机能和肉体也是不可或缺的。健身男子的健身功用无法关闭。这取决于他的锻炼质量。整体肉体很好。这取决于他缺乏生机。经常食用生蚝能够大大加强这些条件。但是生蚝固然好,可不能贪吃噢。依据你的意见,你以为吃生蚝比吃蛋白粉要好得多吗?健身的男人经常吃生蚝,他的肌肉和身领会有什么变化?


电话咨询
邮件咨询
在线地图
QQ客服
'); })();