健身的男人经常吃牡蛎，他的肌肉和身领会有什么变化？

在健身和增肌方面，假如你想进步效率，有人会说“吃蛋白粉和增加肌肉粉”。这的确是一个众所周知的好办法，但很少有人指出吃生蚝能够进步健身效率。 对大多数人来说，生蚝是一种海鲜。很难与健身锻炼联络起来。很多，晓得男人吃更多的生蚝是很好的。这证明了健身男性吃生蚝的价值。当时，我依然是健身小白。那时，健身并不像如今这么普遍。无论如何，他们都是顶级肌肉男。在更衣室或力气锻炼区，我经常听取他们关于健身锻炼和饮食的话题。我听过不止一次吃生蚝的话。那时，我对吃生蚝的作用有了根本的理解。那么健身生蚝对肌肉和身体有什么影响呢？

第一：健身锻炼质量改善。男性经常吃生蚝以进步他们的才能，不只仅是在健身锻炼期间，因而健身或不健身的男性都能够吃生蚝，不只由于生蚝多汁，还由于吃了生蚝。它含有丰厚的蛋白质和锌，对人体至关重要。生蚝中丰厚的锌促进睾酮的分泌。强壮的睾丸激素使健美运发动在锻炼时感到兴奋，锻炼质量得到保证，因而有健身。习气性的男人每周吃一次或两次生蚝是十分必要的。

第二：肌肉围度疾速增长。干生蚝的蛋白质含量可到达约50％，能够说与肌肉加强粉末的蛋白质含量相当。当然，生蚝不能作为补充蛋白质的主力，就像吃增肌粉蛋白粉一样，根本上没有听。我曾经说过，有些健身人士试图经过在锻炼后吃生蚝来补充蛋白质。首先是生蚝的价钱很高。有时，牛肉比生蚝更实惠，一次吃更多的生蚝是不好的。主要是由于健美运发动经常吃生蚝，促进睾丸激素的分泌，使肌肉可以比拟快地生长，相似于类固醇的作用，但效果自然不比类固醇好。

第三：肌肉恢复才能进步。这里还要提一下睾酮，说白了，经常吃生蚝能够增加睾丸激素的分泌程度，而睾丸激素在健身和肌肉生长中起着至关重要的作用，不只有助于肌肉生长，还有助于恢复肌肉。健身肌肉锻炼是彻底锻炼肌肉组织纤维，然后修复它们。在这个循环过程中，肌肉在这个时间里不时增加。但是，关于健美运发动来说，肌肉恢复的速度决议了肌肉生长的效率。根本上，吃生蚝通常有助于肌肉在锻炼后恢复。

第四：改善身体功用和肉体。由于经常吃生蚝能够进步健身锻炼的质量，因而关于进步整体身体机能和肉体也是不可或缺的。健身男子的健身功用无法关闭。这取决于他的锻炼质量。整体肉体很好。这取决于他缺乏生机。经常食用生蚝能够大大加强这些条件。但是生蚝固然好，可不能贪吃噢。依据你的意见，你以为吃生蚝比吃蛋白粉要好得多吗？健身的男人经常吃生蚝，他的肌肉和身领会有什么变化？