每天吃点生蚝 男人精神百倍

生蚝含有丰富的锌，但如果身体缺锌，会有很多不便。特别是对于男性来说，锌是促性腺激素和睾酮分泌的必需物质。缺锌会影响促性腺激素的分泌，并会影响睾酮及其载体蛋白的合成。缺锌会导致少精子症，精子成熟停滞和精子活力下降。严重缺锌会导致精子停产。

很值得一提的是生蚝每100克含有约70毫克的锌，这是一种很好的锌补充剂。缺锌的重要表现是味蕾减少，味觉敏感性降低，味道差，甚至丧失。人体内的锌缺乏难以动员并运输储存在肝脏中的维生素A，导致血液中维生素A的含量降低，从而导致夜盲和异常适应黑暗。

锌在雄性生长发育，雄性器官成熟和精子生成中起重要作用。锌对男性生殖细胞功能，内分泌功能和精液质量有影响。男性不育可能缺锌，补充锌对男性不育有一定的治疗作用。多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有益，而且还会增加精子的数量。除生蚝外，其他红肉和动物内脏也是锌的良好来源。

除了饮食，吸烟和酒精限制应该给生命，因为尼古丁和酒精会刺激前列腺液的分泌，同时，辛辣食物应尽可能少吃。以免刺激前列腺液分泌，造成前列腺充血和水肿，并引起前列腺炎。尽量不要憋尿，避免按压前列腺。如果尿液和残余粪便中的有害物质不能及时排出，就会影响前列腺的健康。

生蚝，也被称为“海中的牛奶”。它富含蛋白质和锌在体内。吃生蚝可以预防皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，并分解黑色素。这是一个罕见的美女圣人。