孕妇可以吃生蚝吗 孕妇吃生蚝的注意事项

2018-07-27 11:50:14 文章 72

怀胎十月是非常辛苦的,在此期间孕妇的饮食需要特别的注意。孕妇不能吃对胎儿或者自己不利的食物,比如酒、膨化食品等。那么,孕妇可以吃生蚝吗?孕妇吃生蚝的注意事项有哪些?孕妇饮食应注意什么?一起来看看吧。

孕妇可以吃生蚝吗

生蚝是日常生活中人们经常吃的一种海鲜,它对身体的健康有很好的滋补功效。那么,对于孕妇来说能不能放心的吃生蚝呢?相关专家解答,孕妇是可以吃生蚝的。

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生蚝,是一种双壳类软体动物,分布在温带和热带各大洋沿岸水域。对于孕妇来说,生蚝是一种很有营养的海鲜。

锌对孩子的脑神经发育很有好处,而生蚝是含锌很多的天然食品之一,它具有宁心安神,益智健脑,益胃生津,强肝解毒的功效。

生蚝又是补钙的很好食品,含磷也很丰富,其丰富微量元素和糖元,对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

孕妇吃生蚝的注意事项

从上文得知,孕妇是可以吃生蚝的,而且对胎儿也有一定的好处。但是孕妇吃生蚝有哪些注意事项呢?

孕妇吃生蚝一定要煮熟之后才吃,这样才更有利于自己以及胎儿的健康和营养的吸收,而且生蚝虽然很美味,但孕妇食用时一定不要过量。

生蚝含锌量特别高,但是它含有的寄生虫也很多,所以在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃。它属于凉性食物,不宜吃多,也不要一次吃过量,避免发生便秘或消化不良。此外烧烤的生蚝孕妇很好别吃,易上火。

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孕妇饮食应注意什么

孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意。怀孕期间,宝宝身体各器官不断发育,需要充足营养供给,怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。


4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。


6、不宜滥服温热补品

孕期,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。

总结:看完了本文,相信大家对孕妇吃生蚝有了一定的了解了,孕妇是能吃生蚝的,而且生蚝对胎儿的成长发育也有好处。但注意一定要煮熟,不能食用过量。另外孕妇在怀孕期间饮食也是非常需要重视的。


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